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Inizia da qui | Primi passi
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Riscaldamento completo (15:55)
Saluto al sole scomposto (22:49)
Posizioni di forza (4:43)
Posizioni di piegamenti in avanti (12:48)
Posizioni di inarcamento (25:08)
Posizioni con torsioni (6:13)
Posizioni in equilibrio (14:19)
Posizioni di allungamento e apertura anche in piedi (15:18)
Focus Asana
Conosciamo i 4 triangoli dello Yoga (21:16)
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Posizioni di allungamento e apertura anche in piedi
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